kpang0ra0000さん
私はいま高校生です。
勉強などいろいろあり、いまの睡眠時間が平均４時間です。
睡眠は今のままでいいのでしょいか？
ベストアンサーに選ばれた回答
snowmen516さん
統計で６時間未満の睡眠と８時間以上睡眠を取ってる人のがんにおかされる割合が高いらしいです。
ですが、人にはそれぞれ、自分にあった睡眠時間ってのがあるので、授業中に寝たり、生活に支障が無いのであれば、良いと思います。
睡眠時間より、上質な睡眠を取る事を心がけてください。
９０分で睡眠を区切るとすっきり起きれるようです。
１時間３０。３時間。４時間３０分。
因に、レム睡眠のときに起きると良いです。
レム睡眠は夢を見ているときです。
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