m_ma_ay_yu_u9_9さん
皆さんの集中する方法って何かありますか??
私は高校生ですが...
少し集中力に欠けるなぁ...と自分で思うことがあります｡ 原因は主に,テレビ,携帯,パソコンなどがどうしても気になってしまう事です(TдT)
どうしたら良いですか?
回答よろしくお願いします!!
ベストアンサーに選ばれた回答
dell7194さん
高校生だと勉強ですか。だれでも勉強は嫌いなのでやりたくないと思います。
人間1日に集中できる時間はかなり短いです。
携帯触ったりして集中できないと自分でも分かるので
宿題完成させないととか、ロスの時間を取り戻そうとして続けて机に向かってしまう。
更に疲れて集中できなく繰り返して密度の少ない時間を経過してしまう。
携帯などは離れた所に置いてすぐに触らないようにする。
電話は必要と思うのでメールの音が鳴らないようにするなど。
他に気が向くモノを触れないようにする。
よく言われていると思います。
そして勉強など集中の必要な時間と休憩時間を分けるようにすること
キッチンタイマーなど使ってみてください。
普通はだいたい1時間で終わるだろうと思う宿題があれば
30分で区切っても、ひどい場合は15分で区切ってもいいと思います。
間にはしっかりと忘れて５分ぐらいでも休憩して
この区切りに慣れてくれば連続して続けられる時間も延びてくると思います。
体内では血糖値が下がるとグリコーゲンが消費されて集中力が落ちてきます。
スポーツ用のサプリがあります。レースの時にはグリコーゲンのサプリを飲んでましたが
仕事の時は甘いモノ食べたりしています。
ガムなど噛んで脳の刺激もいいみたいです。
匂いで集中力にも影響するようで集中力UPの為
エアコンから匂いが出る会社もあったり匂い、香りで神経を刺激する方法もあります
お香など家で安くできるモノもあるので調べてみてください。
まとめ
携帯を触れないようにする環境と血糖値と匂いと
時間を区切る頑張りでなんとかなると思います。
yuki030225さん
TVとPCはコンセントを抜く。もしくはTVもPCも置いてない部屋に行く。
携帯は勉強をしている時のみ電源を切り、親などに預ける。
人に預けると勝手に見られるかも...と心配なら、バッテリーを抜いておくと良いです。
私は音楽を聴いていると集中出来るので、いつの間にか2～3時間は軽く経ってたりします。
音楽はかなり小音にし、集中してきた時に煩いと感じないくらいにしておくと、そのうち音楽がかかっているという事すら忘れてしまいます。
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