p_chqmqさん
睡眠についてです。
わたしは、高校生なのですが
勉強と睡眠を
どうすればいいのかわかりません。
夜は 24時くらいまでして
朝5時に起きて
やろうと思うんですが
朝が起きれません
結局二度寝して、いつもと同じ時間に起きます。
夜 23時くらいに寝ても
同じでした
出来たら 朝も勉強したいので
どうすればいいのか
教えてください
よろしくお願いします
ベストアンサーに選ばれた回答
friendmarketneedさん
睡眠の質を高めるのがいいと思います。
簡単に出来ることではないと思いますが、寝る前にホットミルクを飲んだり、心を落ち着かせてぐっすり寝られるようにするといいです。
とりあえず朝起きれたら熱めのシャワーで脳を起こして勉強に集中できるようにしましょう。
余談ですが朝は暗記科目を勉強するのがいいみたいです。
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