●たんぱく質を摂る最適なタイミングは？
筋トレ直後のタンパク質摂取が最も良いという説があります。実際にそうなのかもしれませんが、運動直後は疲労回復のために、全身に血液が巡ります。そのときに、肉などを食べて、胃腸に血液を集中させるのは、身体にとって負担が大きいのではないか？という疑問を感じます。
運動直後なら、粉末状のプロテインで水分補給を兼ねてタンパク質を摂取するほうが、肉や魚で摂るより身体に優しいのではないでしょうか。
僕は、運動前後にタンパク質を補給するというような摂取するタイミングを今のところは意識していません。１日で合計何ｇのタンパク質を摂るか、それだけを気にかけています。いつか近いうちに、プロテイン摂取のタイミングを計ってやってみようとは考えています。
