●「主要栄養成分 1食分21g当たり」脂質 ･･････ 0.2g『ザバス プロ（ソイプロテインＣＰ）』
脂質は、ダイエットの敵・肥満の原因として嫌われています。
しかし、脂質も重要な栄養素ですからね。摂る必要がありますよ。
脂質は、いわゆる「油」です。
脂質には、ラー油など常温で液体の油と、マーガリンのように常温で固体の脂があります。
脂質には体内でで生成できない必須脂肪酸が含まれています。
人体の細胞膜の成分やホルモンの材料になります。
脂質が不足すると、発育障害・皮膚炎の原因になります。
脂質は、成人で1日に必要なエネルギーの20～25％を脂質で占めるとよいといわれています。
1日2,000 kcalが必要な人では、脂質が40～50gが理想のバランスですね。
この脂質の割合が高まると、生活習慣病・肥満の原因になります。
だから、「脂質＝害悪」として嫌われているんですね。
料理に油は欠かせません。
普通の食事を摂っていると、脂質過多になる傾向があります。
ですから、油を控えめにする、という心がけで食事を選べば、脂質は適量になります。
トーストにバターを薄くぬって5gの脂質です。
乳製品、牛丼チェーンの肉（脂身が多いですからね）、天ぷら、トンカツを日中に食すれば、脂質は十分すぎるほど摂ることになりますからね。「油を控えめにする」という意識で、ちょうどいいくらいでしょう。
ザバス プロ（ソイプロテインＣＰ）では、1食分21g当たりの脂質が、0.2gです。
1日に3回摂っても、このプロテインから取り込める脂質は、たったの0.6g。
このプロテインによって、脂質が過剰摂取になる心配はありませんね。
