バシャールBASHAR２P.216～ ワクワクすると感情は安定する
P.216～
『一番リラックスに役に立つことを教えましょう。
笑うことです。自分の中心を取り戻すことと、
リラックスすることに一番役に立つことが「笑い」です。
「泣く」ということは発散なんですね。
発散と中心を戻すことの違いですが、それは
否定的な部分からくるときに「泣く」という形になり、
肯定的な場合に「笑い」となります』
◆ノーマン・カズンズという人がいます。
彼は不治の病と言われた膠原病から、ビタミンＣと「笑い」を
武器に５百分の１という奇跡的な回復を果たしました。
◆笑うことでリラックスできる。つまり身体にいい。
精神にも当然いいってことになりますね。
◆ワザと笑うのも効果的ですね。
部屋にひとりでいるときや車の中で大声で笑ってみましょう。
１日１回でも「ワザとらしい大笑い」をしておくと、
とても心が晴れやかになりますよ。オススメです。
「ハッハッハッハッー！！」、大声で笑ってみて下さい！！
P.217～
『自分が中心にいるときには、もう光が輝き出していて、
そして情熱的でムラがないのです。平坦なのです。
そうすると、感情の上がり下がりがないのです。
でもそういう状態は非常に強い状態です。
光のように感じられます』
◆「自分が中心にいるときには」、
これは１００％自分を信頼して
ワクワクしながら生きている状態をさすんでしょう。
ワクワクしているんですから、いつもハイテンションなのかと
思いきや、そうではない。むしろ感情が安定するそうなんです。
◆ワクワクを実践していると、確かにそうなってきますね。
ムカムカッときたり、イライラしたりする瞬間が大幅に減少します。
◆もちろん、完全に皆無になったわけではありません（まだまだ）。
でも、そうなったときにもすぐに自分の中心点に戻れる感じです。
◆精神がとても平和的というか、穏やかな状態になります。
ワクワクを実践すると、確かに安定します。不思議ですねえ。
「笑い」で奇跡の回復を果たした
ノーマン・カズンズの著書